Redescoperiți bucuria mișcării printr-o serie de 20 de exerciții blânde, concepute pentru a sprijini flexibilitatea naturală a corpului și pentru a promova o stare generală de bine. Acest program se concentrează pe mișcări conștiente pentru a vă crește nivelul de energie și a aduce echilibru în viața de zi cu zi.
Descoperă PacheteleProgramul nostru este creat pentru oricine dorește să integreze mișcarea conștientă în rutina sa, indiferent de nivelul de experiență, pentru a sprijini un stil de viață activ și echilibrat.
Prin dedicarea timpului pentru aceste exerciții, puteți cultiva o relație mai bună cu propriul corp și puteți observa îmbunătățiri în diverse aspecte ale vieții de zi cu zi.
Credem că mișcarea nu este doar o activitate fizică, ci o formă de comunicare cu propriul corp. Abordarea noastră se bazează pe principiul "mai puțin înseamnă mai mult". Nu încurajăm forțarea limitelor, ci explorarea lor cu blândețe și curiozitate. Fiecare exercițiu este o invitație la a fi prezent, la a observa senzațiile și la a respira profund. Scopul nu este perfecțiunea posturii, ci calitatea atenției pe care o aducem în fiecare mișcare. Această practică este despre a construi o fundație solidă de forță interioară și flexibilitate, care se reflectă nu doar pe salteaua de yoga, ci în toate aspectele vieții.
"Am început această practică pentru a aduce mai multă mișcare în viața mea sedentară. Nu mă așteptam la transformări peste noapte, dar consecvența a adus rezultate. După câteva săptămâni, am simțit o fluiditate mai mare în mișcările de zi cu zi și o energie reînnoită. Este un moment al zilei pe care mi-l dedic în totalitate mie."
Respirația este puntea dintre corp și minte. Încurajăm o respirație calmă și controlată pentru a ancora practica și a spori concentrarea.
Fiecare mișcare este realizată cu atenție deplină, observând modul în care corpul răspunde, fără a judeca.
Respectăm ritmul fiecărui individ. Progresul vine natural, prin practică regulată, nu prin forțare.
Ne concentrăm pe o aliniere corectă pentru a maximiza beneficiile fiecărei posturi și pentru a asigura o practică sigură.
Fiecare sesiune se încheie cu un moment de relaxare, permițând corpului să integreze efectele practicii.
Da, absolut. Exercițiile sunt concepute pentru a fi accesibile tuturor nivelurilor. Oferim instrucțiuni clare și modificări pentru a vă adapta practica la nivelul dumneavoastră de confort și flexibilitate.
Tot ce aveți nevoie este o saltea de yoga sau o suprafață confortabilă și haine lejere care să vă permită libertate de mișcare. Nu este necesar niciun alt echipament special.
Recomandăm să începeți cu 2-3 sesiuni pe săptămână, ascultându-vă corpul. Consecvența este mai importantă decât intensitatea. Chiar și 15-20 de minute de practică regulată pot aduce o contribuție pozitivă la starea de bine.
Fiecare corp este unic și răspunde diferit. Mulți practicanți raportează o senzație de mai multă energie, flexibilitate îmbunătățită și o stare de calm mental. Ne concentrăm pe călătoria de auto-descoperire și pe starea de bine, mai degrabă decât pe un rezultat specific.
Pentru a beneficia la maximum de fiecare sesiune, o mică pregătire poate face o mare diferență. Iată câteva sfaturi simple:
Dacă aveți nelămuriri sau doriți mai multe informații despre programul nostru, nu ezitați să ne contactați. Vă vom răspunde în cel mai scurt timp posibil.